স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট (হার্ডকভার)

শিল্প বিপ্লবের পর থেকেই মানবসভ্যতার কাঠামো আমূল বদলে যায়। পরিবার ও সম্প্রদায়ের জায়গা নেয় রাষ্ট্র ও বাজার, আর সেই সঙ্গে ঘটে ব্যাপক পরিবেশগত ধ্বংস ও প্রাণবৈচিত্র্যের বিলুপ্তি। আধুনিক মানুষের খাদ্যাভ্যাস, মানসিক দ্বন্দ্ব এমনকি যৌন আচরণও গড়ে উঠেছে এই পরিবর্তিত পরিবেশের সঙ্গে আদিম শিকারী মনের দীর্ঘ সংঘর্ষের মধ্য দিয়ে। শিল্প বিপ্লব আমাদের দিয়েছে বস্তুগত সমৃদ্ধি, দীর্ঘায়ু ও প্রযুক্তিগত বিস্ময়—মহাকাশ জয়ের সক্ষমতাও। কিন্তু এর বিপরীতে উপহার হিসেবে এসেছে একাকিত্ব, হতাশা ও ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ।

এই মানসিক চাপ কেবল ব্যক্তিগত ব্যর্থতার ফল নয়; এটি আধুনিক সভ্যতার অবশ্যম্ভাবী বাস্তবতা। ধর্মীয় নেতা থেকে রাষ্ট্রনায়ক, পেশাজীবী থেকে গৃহিণী, শিক্ষার্থী থেকে কর্পোরেট নেতৃত্ব—সবাই কোনো না কোনোভাবে এই চাপ নিয়েই জীবন এগিয়ে নিচ্ছেন। এ চাপ পুরোপুরি এড়ানো সম্ভব নয়, তবে একে বোঝা, নিয়ন্ত্রণ করা ও এর সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়া সম্ভব।

এই বইটি মানসিক চাপের উৎস বিশ্লেষণ করে, কেন ও কীভাবে আমরা এই চাপ বহন করি তা ব্যাখ্যা করে এবং চাপ কমানো ও ব্যবস্থাপনার বাস্তব কৌশল তুলে ধরে। ব্যক্তি, পরিবার ও কর্মজীবনে সফলতার পথ দেখানোর পাশাপাশি এটি জীবনকে সহজ ও গতিশীল করতে সহায়তা করবে। যুক্তিবাদী চিন্তা ও বাস্তবতার আলোকে ডিপ্রেশন ও স্ট্রেসসহ আধুনিক জীবনের সমস্যার সমাধান অনুসন্ধান করা—বাংলা ভাষায় প্রথম স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বিষয়ক এই বইয়ের মূল লক্ষ্য।